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夏バテ解消に!旬の夏やさいで栄養を取りましょう。

暑い、暑すぎる。

溶ける、溶けてしまうのではないか。
そんなうだるような暑さの中、皆様体調など崩していませんか?

これだけ暑い日が続くと、いわゆる夏バテになってしまうのではないでしょうか。
夏バテは、暑すぎて、体温の調節が気温の変化に対応できずに、自律神経調節機能が低下し、食欲がなくなったり、体調がすぐれないなどの総称、と言われています。

この夏バテを解消するためには、疲労を回復するために睡眠時間を確保する。
ミネラルなどを上手に取り入れ、水分補給をしっかりする。栄養をしっかり含んだ食事をする、などがあげられます。
夏バテに効く栄養成分は、ビタミンB1,B2、ビタミンC、マグネシウムなどです。

今回は、それら4つの成分を夏野菜で取る!を題材にランキング形式で紹介していきます。

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